קלצימד + 400 D

סידן הוא מינרל חיוני המסייע לבנות ולשמור על בריאות השיניים והעצמות. סידן גם משחק תפקיד המסייע לטיפול בהתכווצות שרירים, קרישת הדם ותפקוד העצבים. כחלק מתזונה בריאה, אם מקפידים לצרוך סידן, הוא עשוי להפחית סיכון לאוסטאופורוזיס, מחלה הגורמת לירידה במסת העצם ועלייה בשברים בעצמות.

אוסטאופורוזיס, המכונה לעתים קרובות "מחלת העצם השבירה", הוא מצב שבו העצמות הופכות שבריריות והן נוטות יותר להישבר. מצב זה נוצר כאשר הגוף לא מקבל מספיק סידן לתמיכה בפונקציות גופניות, הוא מתחיל לסבול מהתכווצות שרירים וקרישת דם. המחלה יכולה להתפתח בגלל מחסור בסידן, תזונה לקויה, שימוש בטבק או חוסר פעילות גופנית. זה קורה אצל נשים וגברים כאחד.

הצריכה של ויטמין D מגיעה ממזון, מחשיפה לשמש ומתוספי מזון. מומלץ ליטול תוסף של קלציום + D 400. כדי לוודא שהגוף מקבל מספיק ויטמין D כדי לסייע לספיגה טובה יותר של הסידן.

כחלק מהמגמה העולמית הרווחת, הקצובה היומית המומלצת על-ידי משרד הבריאות בישראל עלתה למינון של 600 יב"ל. לכן, מומלץ להעלות את מינון ויטמין D מ-200 יב"ל ל-400 יב"ל.

משרד הבריאות ממליץ על צריכה של 1000-1200 מ"ג מעל גיל 50.